Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ЗДОРОВЬЕ » СПОРТ » Нужен ваш совет
Нужен ваш совет
ZverekElДата: Вторник, 10.03.2015, 08:39 | Сообщение # 1
Группа: Удаленные





2й год занимаюсь бодибилдингом. В последнее время сталкиваюсь с тем, что результаты стали расти заметно медленее, чем ранее. ХОтя режим стараюсь соблюдать (питание, сон и тд). Пробую разные методики, но пока все тщетно. Кто сталкивался с застоем в треннировках? Кто что посоветует? Может новую программу, что-то почитать. В общем буду рад любому совету.
 
Chut_O_SerbiiДата: Среда, 11.03.2015, 03:38 | Сообщение # 2
В ПАЧАНГЕ
Группа: Модераторы
Сообщений: 141
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата ZverekEl ()
Кто что посоветует?
 Шварцнеггер написал:
Чтобы не было застоя нужно менять циклы допустим месяц один цикл следующий месяц другой цикл но между ними отдых неделя,две!в основном застой происходит от перетренеровонности -нужно побольше отдыхать между тренировками!а чтобы пробить застой в каком нибудь упражнение то это масса способов существует! это лично мое мнение и спорить не буду если кому то что то не нравиться
 
BERNARD_HOPKINSДата: Суббота, 14.03.2015, 11:35 | Сообщение # 3
НОВИЧОК
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата ZverekEl ()
2й год занимаюсь бодибилдингом. В последнее время сталкиваюсь с тем, что результаты стали расти заметно медленее, чем ранее. ХОтя режим стараюсь соблюдать (питание, сон и тд). Пробую разные методики, но пока все тщетно. Кто сталкивался с застоем в треннировках? Кто что посоветует? Может новую программу, что-то почитать. В общем буду рад любому совету.
совет такой, мало видать отдыха, как написал хороший совет тебе парень выше, отдых это очень важно, хороший сон дает расти хорошо мышцам. базовые упражнения очень важны тяга жим приседы, не исключай из тренировки базу , а остальные упражнения меняй используй другие, много эксперементировать тоже не надо, поменял одни и месяца два три тренируйся , пока не привыкнешь к ним, потом опять меняй, верь в то что застой уйдет так как это не что то что вот застой и все больше ты не растешь, а это просто мышцы привыкли делать одно и тоже, к примеру если человек худой будет год подтягиваться у него хочешь не хочешь вырастут крылья)))) и потом сколько бы он не подтягивался не будут больше дельты пока он не начнет вещать вес на себя или прокачивать дельты с штангой, мышцы растут до предела от одного упражнения а потом все приходит стоп это нормальнно, если бы от одного упражнения можно было расти и расти то упражнений не было бы столько много, вот и решай задачи упражнений куча, выберай их и делай графики . одни три месяца другие три месяца итд так узннаешь какие упражнения лучше именно для тебя, и кушай растишку)))))) короче удачи тебе


http://www.baza-che.ru
http://www.forum.baza-che.ru
http://madrasah.ru
http://usra.ru
 
Форум » ЗДОРОВЬЕ » СПОРТ » Нужен ваш совет
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: